坐椅子减肥法

坐椅子减肥法比较适合长期伏案工作的人，但是见效比较缓慢，需要长期坚持。椅子减肥法最关键的一步是必须采取良好的坐姿，腰背部尽量向上拉伸，双膝并拢，在此基础上做出一整套拉伸动作，不仅可以舒缓疲劳的肌肉和韧带、减轻疲劳感，而且对减掉小腹、臀部的赘肉很有效，可以逐步塑造出优美的曲线。