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每四天上一次夜班虽然能睡会但睡不踏实

每四天上一次夜班虽然能睡会但睡不踏实？每四天上一次夜班虽然能睡会但睡不踏实导致白天精力不够，时常有背部酸酸的感觉，总觉得累，不想动，如吃些药能改善吗？因目前不打算换工作，请问有什么办法解决吗？如长期如此会不会对身体有影响呢。

提问时间：2020-06-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好！根据您的描述，引起失眠最常见的原因是精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠，称为原发性失眠症。建议您睡前，饮一杯热牛奶：安`眠效果可与安`眠药媲美。
另外可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

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