体内容易上火便秘是怎么回事？

您好，要避免上火，首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。

其次，多吃清火食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B，避免口唇干裂也有很好的疗效意见建议可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对清火也很有效。

还有，要保持平和的心态，避免情绪受到刺激而上火。