我今年25岁，脸上有雀斑和黄褐斑，想吃维生素e来祛

目前的祛斑产品很多的，我就是被这么多的产品给绕晕了，我是绕来绕去才找合适我的祛斑产品合思挺靓丽教囊，刚开始效果是有点慢但是一点都不刺激，没有什么副作用，我用着很好，然后介绍给同事了，现在我们一起用我治疗的是黄褐斑，他治疗的是雀斑，效果都挺好的但是他没有我的效果快，因为雀斑是有遗传因素的得需要时间的。

长斑是一件让人很苦恼的事，本身我的脸就爱出油，毛孔也很大，后来又长斑了，本来就已经很麻烦了，结果又长斑了。都说激光祛痘好，我就去做了，结果没过多久就反弹了，在朋友的介绍下我购买了一个疗程【妮蔻美白祛斑胶囊，服用不到一个月就有了效果，斑明显淡化，皮肤也得到很大的改善，挺不错的产品，推荐给你试试吧，美白祛斑小妙招一：1.保证充足睡眠，绝对不再熬夜，几乎是女儿睡我就睡2.减少辐射，尽量少用电脑，少看电视3.做好防晒措施4.少吃油炸油腻食品，尤其是放弃了我最喜欢的辣二：1.多吃水果蔬菜，尤其是西红柿，黄瓜，苹果，柠檬等2.不吃胡萝卜，芹菜，香菜，南瓜，木瓜，芒果，一定记住，这些会让黑色素长出来3.黑木耳红枣粥，取黑木耳30克，红枣20枚，洗净黑木耳，红枣去核，加水适量，煮半小时左右，每日早晚餐后各一次。

黑木耳可润肤，防止皮肤老化，大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳驱除黑斑(妮蔻美白祛斑)内含HR-MN细胞激活素能有效调节人体内部大循环和皮肤微循环，排除毒素，激活被封闭的细胞功能，修复络氨酸障碍，重塑人体自有抗斑免疫系统，彻底祛斑