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问患者提问

每天半小时的运动可以分开来算吗？

终于下定决心跳绳了，一天半小时的运动才可以减肥是吗？我觉得一次性半小时跳绳太累了，可以分开来的一天半小时吗？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

想有减肥效果，必须一次连续跳绳半小时，如果分开没有意义了。饭后一小时后在进行体育锻炼，跳绳结束后不药立刻吃饭，休息15分钟后可以。
指导意见平时少喝碳酸饮料，少吃肉类，早中餐正常吃，晚餐7分饱就可

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