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失眠焦虑，浑身难受，感觉自己有病

控制不了自己心情，到吃饭时间不饿，精神萎靡不振，总感觉自己有病，总想去医院，感觉压抑，不愿喝水，想吃清淡的，浑身乏力，感觉自己在颤抖，一到夜晚就害怕，不愿跟家长说话，总咳嗽，感觉自己没有未来了:

提问时间：2020-01-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

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