首页 > 权威问答 > 睡眠质量太差，早醒，多梦

问患者提问

睡眠质量太差，早醒，多梦

我从高中时起睡眠就不好，一有动静就会醒，然后睡不着。现在无论多晚睡觉，经常都会早醒，而且做梦，每天睡眠时间不超过5个小时。我现在都不用闹钟。

提问时间：2020-04-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

D您好，睡眠不好是跟大脑植物神经有关。长期睡眠质量不好会导致神经衰弱。应该学会忙中偷闲、用心经营生活。可以培养一些爱好，比如养花、练毛笔字、钓鱼、组团旅游等。
有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号