多喝水。多喝水可以加速肠胃蠕动，调节人们身体酸碱平衡，带动体内循环，这样就能促进汗液和尿液的排出，能缓解及时的现象，避免胃部产生胃胀的现象。
多吃蔬菜和水果。蔬菜水果能起到调整肠胃，促进肠胃蠕动的作用，而且蔬菜水果中含有纤维和果胶，能防止便秘的发生。
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