总胆固醇偏高 6.50mmol/l低密度脂蛋白偏。

总胆固醇高，低密度偏高，问生活中应注意哪些方面。意见建议:食物纤维能抑制血中胆固醇、甘油三酯的吸收，同时使胆固醇与脂肪酸结合后排出体外，从而达到降低血脂的作用。

谷类、大豆、蔬菜均含有食物纤维，谷类还富含维生素B1，蔬菜所含热量低，富含矿物质、维生素等，宜多食。水果与蔬菜相比，虽亦含维生素、矿物质等，但其热量较高，不宜多食，而且水果不能代替蔬菜满足营养需要。

木耳、海藻不含热量，属于易引起饱腹感的富含食物纤维的优质食品。此外，一日三餐还应合理。早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少。

一日三餐应品种多样，细嚼慢咽，保持标准体重。每餐都要有主食（米、面等）、主菜（富含优质蛋白的大豆制品、鱼、虾、肉、蛋等）、副菜（蔬菜），每日食品种类多就易于满足机体对不同营养素的摄取，从而达到营养平衡。

进行适当的运动。长期、有规律的运动是消耗热量的主要途径，能降低血浆胆固醇和甘油三酯水平，但应掌握好运动量和运动方式。

胆固醇很高的食物有：鸡蛋黄、目鱼、猪内脏、虾仁。这四种千万不要再吃了，多吃鱼，以及海产品。