我得了抑郁症怎么办

心理指导:抑郁症是以持续的心境低落状态为特征的神经症,常伴有焦虑,躯体不适和睡眠障碍,根据你的描述,别人在说话,你猜疑是在讲你,说明你太敏感,大部分时间是情绪低落状态,有些患者觉得活着没有意义,没有价值感.建议进行自我调整,改变自己的认知观念,多培养自己的情趣,听听欢快的音乐,多参与活动,多与朋友沟通交流,可以缓解压力。