深海鱼油有什么作用吗？

你好，深海鱼甘油中的EPA能畅通血管，有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生;清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。

DHA可健脑益智，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。

用脑过度的人及上班族要适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力，而老年人补充DHA则有助于活跃思维，预防老年痴呆症。

而一般情况下，每天服不超过3克的情况下，对大多数人来说都是安全的，不会出现任何深海鱼油的副作用。但是服用深海鱼油剂量过高的，就会导致血液不易凝结，增加出血的风险。

可能会出现的深海鱼油的副作用有嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。随餐服用深海鱼油补充剂，往往可以减少这些副作用的产生。

因此，选择鱼油类补充剂时，要选择纯度高，提取自深海无污染鱼类的鱼油产品。