我去网上搜索了减脂肪不是减体重

病情分析：您好，减脂最科学，最有效，最健康的方法是科学合理控制膳食总能量摄入，加上适当的有氧运动。指导意见：建议您控制膳食总能量摄入，建议三餐规律进食，每餐7分饱。

每天进行有氧运动如快走慢跑或者游泳至少40分钟以上。以上是对“我去网上搜索了减脂肪不是减体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！