最简单的办法您可以在床上做仰卧起坐，这样可以精练肌肉。您也可以每天晚上睡觉前抽出一点时间躺在床上用手在你肚子上来回的摩擦，过段时间您就会感觉肚子小了些，前提是您不能暴饮暴食。
同时您也可以在行走的时候只要是上半身立起的时候尽量的吸肚子，这样也会有明显的效果。
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