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失眠心神不定怎么办

我最近觉得自己压力很大，晚上总是睡不好，我不知道咋办才好，我想知道失眠心神不定怎么办？

提问时间：2020-02-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠心神不定可以利用休息时间出去减压如爬山等，出现失眠心神不定的症状是由于平时压力大，精神过于紧张导致的。平时可以通过进行放松训练、生物反馈等方法缓解自己的心情。

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