左大腿内侧跟到膝盖疼

根据您所描述的情况，考虑腰椎间盘突出的可能性较大，当然也有可能是韧带损伤的原因。建议您到医院进行腰部CT或者磁共振检查，明确腰椎的具体情况，根据检查结果进行中医推拿、牵引等治疗，解除神经压迫。

平时睡硬板床，做腰部拱桥运动，煅炼腰肌。如果确定腰部没有问题，可以服用氯唑沙片进行舒筋一下。