问患者提问

什么时候做运动减肥效果最好

体型比较胖，想通过运动来减轻体重，一般在一天中的什么时候锻炼效果更好

提问时间：2020-02-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

比较多人喜欢晨跑，但是早上的空气里的氧气含量偏低，所以建议夏季得话，下午5点到7点为宜，冬天的话可以在下午的2点到7点比较理想，可以进行慢跑，游泳，跳绳等有氧运动，减肥除了运动还需要结合饮食

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