左旋肉碱的正确吃法

左旋肉碱一般的用法是每日1000mg，分两次到三次口服。一般来讲，左旋肉碱的用途包括肾功能不全或透析的患者治疗肉碱缺乏，心肌病或心功能不全的病人用于改善心肌代谢，另外还经常用于减肥。

对于肾脏疾病或心脏疾病服用左旋肉碱的患者只要按时服药就可以，但对于减肥的用途，需要增加运动量才有效果。因为左旋肉碱并不能增加身体的热量消耗，只是提高了脂肪代谢的能力。

也就是当人体热量消耗增加时，脂肪会更容易被消耗，但如果热量消耗没有增加，脂肪仍然不会被消耗。所以可以在运动前两小时左右服用左旋肉碱，这样可以增加运动耐量，不容易疲劳，通过增加运动时间和运动强度来消耗更多脂肪。