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失眠多梦，睡后全身酸痛怎么办啊

失眠,多梦,睡后起床全身酸痛,头沉半年了.没什么原因

提问时间：2020-05-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

给你几点利于睡眠的建议：1在入睡前的半小时到一小时之间,做一些使自己放松下来的事情,如洗个澡,安静地阅读等2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间3.睡前饮料：菊花茶,蜂蜜,牛奶4.定时睡觉你可以试试纯中药调理,向你推荐世间亲情网的康平枕,效果非常不错,我用的效果很好,建议你也试试.呵呵,祝你好运,健康,加油.

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