我是一个单亲家庭的孩子，和爸爸一起生活。

你好，消除抑郁症的方法：

1、必须遵守生活秩序，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。

2、留意自己的外观，不放弃自己的学习和工作，即使处于抑郁状态;

3、对人对事要宽宏大度，主动吸收新的知识，培养挑战意识;

4、拓宽自己的情趣范围，让自己有价值感;

5、不要将自己的生活与他人的生活作比较，记住日常生活中美好的事情;

6、积极开辟新的生活园地，使生活更充实。以上只是一些泛泛的办法，如果持续的痛苦伴随着你，你要选择去看心理医生，做面对面的治疗。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击在线咨询即可，希望可以帮到你。