我觉得那些抑郁焦虑症状我都有，但又不愿去医院，您帮

心理分析：一般轻度的抑郁和焦虑是可以通过自我调理自愈的，不要有太大的心理负担，焦虑症和抑郁症都属于神经症的一种，严重的神经症一般是需要结合药物和心理疏导来治疗的。

心理指导：建议你可以自己从网上分别做一下焦虑自评量表和抑郁自评量表的测试，能初步判断自己症状的严重程度，一般一定要用意志力来对抗抑郁，强迫自己多外出与人交际。

祝健康。