睡眠不好会长胖吗

病情分析：睡眠不好会长胖意见建议：会有两个方向,因为睡眠不好会导致内分泌失调,内分泌失调会导致各种疾病,所以可能长胖也可能变瘦,什么事都想开点,你想不想,事情都不会有什么改变,开心不开心都是一天,还是开心的过吧.很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;还有些小零食也能促进睡眠。

据有关营养学家介绍，睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品;另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。