避免踝关节的剧烈运动,注意保暖,避免受凉,否则会导致炎症容易出现,并且容易出现疼痛加重的情况。可以进行踝关节的烫洗,也可以加用舒筋通络,活血化瘀的中药,比如伸筋草、透骨草、桃仁、红花、当归、川芎、制川乌、制草乌、艾叶等,都能有效增加局部的血液循环,促进炎症代谢,有效的减轻症状。
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