轻度的抑郁，可以通过日常调理和日常饮食帮助缓解。培养兴趣爱好，适当的增加体育锻炼，每天可以快走慢跑半小时，促进新陈代谢。
饮食上可以适量增加含钾，含b族维生素丰富的食物，比如，牛奶，香蕉，全谷类食物，大豆类制品，瘦肉类，绿叶蔬菜，鸡蛋，坚果等等。
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