应该调节心情，减缓生活和工作中的压力，多进行体育锻炼，使身体处于一种适度疲劳的状态，放松心情，睡前可以喝热牛奶或者洗热水澡，促进睡眠。
或者经常做梦的话，也可能是心虚火旺引起，可以去医院做一下检查。
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