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一个月瘦十斤的方法是什么

我同学这一段时间胡吃海塞，还爱喝酒，想瘦下来，想问问一个月瘦十斤的方法是什么？

提问时间：2020-02-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

就需要从饮食上开始控制，作为一定要注意在平时控制好食量，并且注意多吃膳食纤维丰富的食物，少吃重油、重糖、重盐的食物，要注意早餐要吃好，中午要吃饱，晚餐要吃少的道理，注意合理地分配饮食，坚持下去瘦身将会更加容易。

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