睡眠不好怎么调理

睡眠不好，一般与环境或者是北新有点神经衰弱，有一定的关系。及时去检查一下，在指导下使用点脚养心神的药物来进行治疗一下，早中晚餐的规律进食对人健康有益。

晚餐不要吃的过晚过多，那样会对胃产生负担，影响睡眠。睡前少喝水，否则会频繁的如厕。尽量在下午进行锻炼，这有助于夜晚的睡眠。

同时适当的锻炼对缓解人体疲劳，提高兴奋度也有很大的帮助。