我是一名男生，自慰过多，现在整天没精神。请问该怎么

问题分析：你好，考虑为肾精气亏虚的病变发生，多因肾为先天之本，肾主骨生髓，过度的手淫，导致了肾精气亏虚，肾气不足，肾液枯竭，肾不纳气，肾气外泄，从而引发了精神匮乏，腰脊酸软的症状发生。

意见建议：建议要改掉手淫过度的不良习惯，饮食上多吃些山药，核桃，花生，猪肾等滋补肾气的食物，少吃生冷的食物，辨证论治，给以金贵肾气丸，桂附地黄丸，壮腰健肾丸，健脑补肾丸等药物系统的治疗。