问患者提问

减肥得不到效果怎么办，我现在很迷茫？

我从两周前开始减肥，每天吃的减少，还有一个小时的跑步或快走，到一点效果都没有，怎么办？

提问时间：2020-06-06

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.最重要的是,饮食和运动的结合.指导意见多吃点水果,西瓜利于排水分与废物.仰卧起坐,跑步,骑自行车.练习呼啦圈

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