问患者提问

晚餐吃什么减肥最快最有效

我最近在减肥，但是晚上不知道该吃什么好，所以我想问晚餐吃什么减肥最快？最有效？

提问时间：2020-04-07

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

晚餐吃一些牛奶蔬菜水果减肥快，比较有效。晚餐应该平衡膳食，尽量避免高热量和高脂肪，高含糖量的食物，在注重饮食营养均衡的同时，要注意避免营养过剩，在晚餐时要荤素搭配。

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