骨刺，要如何保养？

1、避免久站久坐，坐站时一定要适时起身活动筋骨，伸懒腰。

2、合理科学的饮食；平时多注意营养摄取的均衡性，多吃绿色蔬果。口味不宜太咸、太辣，杜绝油腻，少抽烟、少喝酒，良好的饮食习惯对预防骨刺有很大助益。

3、控制运动强度；一般来说，骨刺患者要尽量避免上下楼梯、搬重物，及长时间下蹲、站立、爬山等对关节有损伤的运动。可选择游泳、做关节体操等运动，帮助关节康复。