你好如果长期便秘，您需要从饮食上解决问题。你可以说出青菜，多吃含有纤维素的东西，比如说芹菜，韭菜，白菜等。另外你需要多喝水。
冬天的天气干燥，如果您的饮食习惯不良，会造成便秘。红薯有润肠通便的作用也能改善便秘。多吃水果比如香蕉。
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