经常抑郁失眠怎么办，怎么治疗

您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议去正规的医院检查，确诊之后对症治疗指导意见平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

可以在睡前喝杯牛奶，洗个热水澡有助于睡眠，平时喝点酸枣汁，最重要的是要保持一个稳定的情绪，良好的心态。