失眠除了采用药物辅助，这个心理调节还是比较重要的是要注意，平时尽量不要太焦虑,也不要想太多一些负面的东西，注意保持心情的愉快。
睡觉之前可以听听音乐，泡泡热水澡或者是适当的进行运动锻炼。可以喝一些热牛奶，这样利于帮助睡眠。
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