问患者提问

该如何调节心情抑郁呢？

最近一段时间由于事情非常的多，一下子让我觉得压力非常的大，经济方面有一些困难，再加上还有一大家子要照顾，而且还要照顾一个生病的老人，让我觉得非常的抑郁，每天都心情不好，该如何调节心情抑郁呢？

提问时间：2020-02-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，根据您所描述的，心情抑郁要学会自我放松，每天都要学会调节，可以适当的锻炼一下身体，坚持跑步，或者是做一些运动，来舒缓压力，凡事都往好的方面想不要想太多，保持良好的心态，也可以咨询一下心理医生。

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