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患者提问

踢球后感觉肌肉很疲劳

踢球后感觉肌肉很疲劳,第二天脚很疼,有什么办法能快速缓解肌肉酸痛?
提问时间:2020-03-29
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    解肌肉酸痛方法:1.对酸痛的局部肌肉进行热敷,促进血液循环。2.对酸痛局部进行静力牵张练习,有助缓解痉挛;3.对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松。

    4.口服维生素C有促进加速受损组织的修复和缓解酸痛。

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