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最近想减肥，早上吃一碗小米粥一个鸡蛋或者一个玉米饼

最近想减肥，早上吃一碗小米粥一个鸡蛋或者一个玉米饼一个鸡蛋，中午不吃，吃一个苹果或香蕉，十三天瘦了四斤，但是怕以后恢复饮食后复胖，应该怎么做

提问时间：2020-07-08

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好！根据你提供的资料，你的这种减肥食谱不够合理，虽然减重4斤，恢复饮食后，非常容易反弹，建议你，少吃多动，合理调配饮食，既保证营养又维持体重，如果有兴趣，可以推荐给你

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