请问医生，L3/4腰椎间盘突出3.5mm严重吗?还

您好，L3/4腰椎间盘突出3.5mm，从突出的程度上来讲不算严重的。但是咱们评价是否严重，需要结合椎管的容积和突出的比例关系，以及神经受压情况和相关的临床表现作为参考，就是说不能仅凭突出多少来判断，望您理解。

对于您的情况，可以遵医服用镇痛药物缓解症状，并配合适当的牵引、推拿、理疗、针灸等综合治疗，往往可以消除症状。平时请注意做好腰部的保养，比如睡硬板床休息，腰部注意保暖，要加强腰背肌的锻炼，如倒走、配合太极拳等锻炼。

避免过度负重、弯腰及拎重物。祝您健康！