如何缓解紧张情绪

你好，根据你的详细而具体的描述，我的考虑是这样的，您可能最近心里压力比较大，或者情绪不佳，饮食不适当，导致现在的轻度的神经衰弱，需要及时治疗。

您好，根据你详细而具体的描述，我的建议是这样的，一，失眠的情况，睡前喝热牛奶，泡热水脚，听听轻音乐。二，调节心理状态，适当口服谷维素，副作用极小，可以改善内分泌失调等导致的心理紧张。

谢谢！医生询问：您还有其他症状吗？