健身吃蛋白粉好吗

健身时吃蛋白粉是有好处的，有助于在健身后补充能量和营养，但要学会正确使用蛋白粉。在健身后1到2个小时使用效果好，因为在健身后体内会消耗很多废弃物，也是体内最需要能量的时候，所以在健身后使用能促进肌肉的增长，但要注意蛋白质的使用量，对于不同体型的人是不一样的，根据人的体质，来进行相对量的进食，且蛋白质粉不能空腹食用。