您好！根据您所说的情况，这两日嘴内齿咬痕明显，吃饭总咬到嘴，考虑是您上火了，建议您要服用维生素B与牛黄解毒片来治疗一下！饮食要清淡，多休息。
建议您平时要注意休息，规律生活，避免受凉，注意饮食卫生，避免辛辣刺激、生冷油腻食物，同时要多食用蔬菜水果
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