腰间盤突出和椎管狭窄怎么治疗

根据你的主诉可以知道，腰椎间盘突出症时间长，主要考虑是劳累和营养不均衡造成的，可能伴有风湿。指导意见

1.建议养成良好的习惯。营养均衡。心情要好。

2.积极锻炼，可以拉筋运动。

3.服用神痛宁胶囊效果不错。一日三次，一次4粒。补充相应的蛋白质和B族维生素。复合维生素胶囊。