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失眠的调理方法

失眠好长一段时间了，一到晚上就特别的精神，躺下的很早也睡不着，翻来覆去的，非常的难受，尤其是听到家人的呼吸生，实在是特别的痛苦啊。失眠的调节方法？

提问时间：2020-06-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠的调理方式，是需要选择
1、平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰。
2、药物是可以选择用乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神。

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