你好,建议你吃些吗丁啉,帮组消化促进增强胃动力,可给少渣半流食，逐渐过渡到少渣软饭。根据你的描述,考虑你这是由于胃动力不好造成的。
平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，如果还不能改善,你去做个胃镜检查一下,多吃清淡多吃蔬菜水果，不要吃生冷硬的食物,刺激的食物也不要吃,
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