睡眠不好危害

睡觉是修复身体的过程，如果长期睡眠不好是对全身都有伤害的，亚健康，抵抗力低下，什么病都容易找上，眼镜容易疲劳，如果近视，那更容易加深，因为眼部肌肉调节功能下降，肯定是对眼镜不好的。

所以按时睡觉吧，保证每天适合自己的睡眠时间睡眠不好导致各种代谢紊乱，如新陈代谢紊乱、血液循环失常、肌肉松弛。二、睡眠不好影响肌肉美。

睡眠不良可导致皮肤代谢紊乱，加速皮肤老化，使皮肤颜色暗淡苍白、易生皱纹。三、降低智商。比正常睡眠少睡1小时，智商就会降低一个商数。

四、引起早衰，包括躯体(各脏器)和心理的提早衰竭。五、不良睡眠能够降低和削弱机体的免疫功能。免疫功能呈昼低夜高现象，只有在睡眠状态下才能提高，才能处于最佳状态。

睡眠不好，恰恰不能满足这一要求，造成免疫功能下降，使得发生各种疾病的几率大大提高。