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失眠女14岁了初二

因为放长假、所以就时常熬夜、下礼拜一就开学了、我担心我会睡不着也担心我起不来所以我昨晚就试着10晚睡、但是我怎么睡都睡不到啊曾经的。没要怎样才能睡得着？

提问时间：2020-02-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好根据你描述的情况、可以定个闹钟的、睡觉的时候不要想过多的事情、可以看会儿书听听舒缓的音乐关着灯就会慢慢的进入睡眠的你好建议你注意观察一下的、注意休息、保持心情舒畅、注意作息规律的、祝降

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