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患者提问

跑步能治疗失眠吗

最近我老是会失眠,听说跑步可以治疗失眠,想问跑步能治疗失眠吗?
提问时间:2020-05-12
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    跑步对治疗失眠有一定的作用。失眠主要与长期工作压力过大、精神紧张、焦虑或者是某些环境因素如噪音等有关,跑步能疏解人紧张的情绪,使人心情舒畅,有利于睡眠。

    跑步可以舒缓紧绷的肌肉,放松自己的神经。

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