小腿和膝盖没劲怎么回事

问题分析：你好，根据描述的情况看一方面可能是日常缺乏锻炼，生活饮食方面不协调钙缺乏引起，另外也要排查下肾虚引起腰膝酸软导致相应不良的现象，意见建议：平时注意加强锻炼，增强体质，调理好日常生活饮食，清淡些，多吃些富含钙丰富的食物，适当补充些钙，平时多做些锻炼，避免久坐，久站等。