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河北医院怎样治疗失眠抑郁

我下载的状态就是每天4个小时的睡眠，但是这是来自白天工作的时候，我晚上根本睡不着，白天却犯困我的心情和身体也不如以前了这些都来自于我的睡眠不好，也吃过药但是不管用啊，问一下失眠不吃药可以么？河北医院怎样治疗失眠抑郁

提问时间：2020-05-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠主要表现睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；睡眠质量：多恶梦；总的睡眠时间少于6小时；
日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。患者的心情比较焦虑容易发脾气。

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