淫羊藿，枸杞子，益智仁，黄精，桂圆，一起

指导意见：您好！根据您描述的症状，考虑是肾虚，肾虚有肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚主要有腰膝酸痛，眩晕耳鸣，失眠多梦，潮热盗汗，全身燥热、尿黄便干等，而肾阳虚主要有精神不振、头晕乏力，畏寒怕冷、小便清长、性欲减退等，建议到当地正规医院的中医内科就诊，经医师望闻问切及辩证后运用中医中药进行治疗，平时规律作息，不要熬夜劳累，清淡饮食，戒烟戒酒，戒掉手淫，规律性生活，加强体育锻炼。