你可以就近到正规的精神心理医院做个检查，确诊一下症状的性质以及严重程度，并通过医生的指导及时接受对症治疗，保持定期复查，确保治疗效果。
同时，结合心理康复治疗，提高个人调节能力，保持精神稳定性，避免或减少复发。
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